少一点黑话焦虑：搞清模型在吃什么、吐什么，怎么验真假，自己处在「会用 / 会做 / 会造」哪一层。
Tokenizer、上下文、RAG、训练/推理、微调与 embedding。
Arena、HELM、MMLU、幻觉 checklist。
会用 / 会做 / 会造，每档配可点资源。